Ny forskning om D-vitamin
Fornylig har danske forskere påvist, at D-vitamin nærmest kan tænde eller slukke for immunforsvarets T-celler. T-cellerne er immunforsvarets fronttropper, der konstant patruljerer i kroppen på jagt efter uønskede fremmedlegemer for at uskadeliggøre potentielt skadelige stoffer. D-vitaminforskning er blevet endnu mere aktuel i forbindelse med Covid19-virus, hvor flere internationale forskningsresultater påviser D-vitaminmangel hos de mest syge Covid19-patienter.
Der skal således være tilstrækkelige mængder D3 vitamin i blodet for at kroppens fronttropper T-cellerne overhovedet kan aktiveres og destruere uønskede elementer som diverse virustyper.
En overlæge fra Odense Universitetshospital udtalte i en tv udsendelse, at såfremt alle danskere anbefales og tager et tilskud af D3 vitamin hele året, så vil man kunne spare cirka 16-17% af det samlede danske sundhedsbudget. Så stor betydning spiller D3 vitamin i beskyttelsen af din organisme og i forebyggelsen af sygdomme – og samtidig bidrager D3 vitamin til et øget kalkoptag i knoglerne. Derved mindskes risikoen for udvikling af osteoporose.
Den solmængde vi får i løbet af sommerhalvårets fem måneder begrænses væsentligt på grund af stigende indendørs livsførelse med stillesiddende arbejde foran computer eller TV. Dette medfører mangel på D3 vitamin, som igen fører til dårlig immunforsvar og øget sygelighed, led- og muskelsmerter hos unge, ligesom den hyppigst forekommende tarmsygdom; irritabel tyktarm, kan skyldes mangel på D3 vitamin.
En række undersøgelser har også tidligere indikeret, at et tilstrækkeligt højt D3-vitamin niveauer kan medvirke til at reducere risikoen for luftvejsinfektioner, influenza og tuberkulose samt astma hos børn, og være med til at beskytter os mod udvikling af blandt andet kræft, diabetes, andre autoimmune sygdomme, sklerose, depression og barnløshed. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der kan overdoseres, men det sker først ved doseringer over 200 mcg.
Forskningen viser, at cirka halvdelen af alle danskere mangler D-vitamin allerede i november måned, og cirka 15% lider af svær mangel. Vi ved også, at de doser, som Sundhedsstyrelsen anbefaler ikke er tilstrækkelige for os alle sammen, mange har højere behov. Det er ikke er muligt at spise sig til det livsvigtige D3 vitamin.
Vi danner D-vitamin ved at nyde solens stråler i sommermånederne, og det er godt, hvis du soler dig en halv time hver dag uden brug af solfaktor samt tager tilskud af D3 vitamin fra september til maj. Behovene er individuelle, og det bør tilstræbes at dine D3 vitamin niveauer ligger på 100 nnmol/ll året rundt.(Kan måles af lægen).
Kilde: madforlivet.com v. Anette Harbech